无偿献血应注意的那些事儿

 尽管献血对人体健康是无损的 ，但是需要注意的是 ，市民在参与无偿献血前后还是需要注意饮食 ，献血当天一定要吃早餐。如果献血前两天出现感冒 、发烧 、咳嗽等症状 ，应该暂缓献血 ，女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
    为了确保血液质量 ，避免献血者在献血过程中出现意外情况 ，献血前几日献血者应以吃素食为主 ，最好少进食油腻食物。不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物 ，以免蛋白变质 ，致使血液中出现过敏物质。在献血的前一天晚上不要吃得过饱 ，献血的前两餐不要饮酒 ，更不能饮烈性酒。注意吃清淡食品 ，不要吃肉 、鱼 、蛋 、牛奶以及豆制品等食物 ，以防止血液浑浊 ，影响血液质量。献血前不能空腹 ，献血当日早晨应吃些清淡饮食 ，如稀饭 、馒头 、面包 、鸡蛋等 ，以免在献血过程中出现头晕 、心慌 、出汗等反应。
    献血后 ，献血者可适当增加一些营养 ，注意休息 ，吃些瘦肉 、鸡蛋 、豆制品 、新鲜水果和蔬菜等 ，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食 ，也不要饮酒。最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后 ，不要做重体力劳动和剧烈运动 ，让自己的身体有一个适应的过程。献血后还应该增加饮水量 ，以补充流失的体液 ，也可喝些红糖水 ，以达到补铁 、补血的目的。
    此外，献血一个月内最好不要喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生