冬季怕冷 可按按这些穴位

周报记者 何昭宇/文  李昭翰/摄

  对于那些怕冷的市民来说，冬季是个痛苦难熬的季节，外出恨不得把自己裹得像个粽子。为了适应寒冷，这群人愿意尝试各种驱寒的土方法，例如“春捂秋冻”或者一些中药方子等，虽有效果却不明显。那么该怎么做才能过上一个“暖冬”呢？对此记者采访了阜城的老中医，就身体上几个最畏寒的部位以及解决畏寒的相关穴位进行介绍。

六大部位须保暖

  老话说：一场秋雨一场寒。近期的几场阴雨后，已能感觉到空气中的寒意了。如今的生活条件改善了，很严重的冻伤已很少见了，但对于畏寒体质的人来说，尽管冬季做足了保暖措施，依然难免出现冻伤。

　　“其实人的身体上有六个部位是最容易冻伤的，也直接或间接影响着整个身体的温热程度，而且每个人容易冻伤的部位又有所区别。”阜阳市鼓楼社区卫生服务中心主治中医师刘德臣说，因此只有针对性进行保暖，才能过一个愉快的暖冬。

脚部

　　脚其实是身体中最怕冷的部位，身体还有暖意的时候，脚可能已经冰凉。而如果双脚冰凉，身体想暖和也会变得很困难。因此，想过一个暖冬，脚的保暖是很重要的。“脚是脾胃以及肾脏的起源，因此受凉后对身体的影响也很大。而之所以脚部很容易受凉，因为脚距离心脏最远，供血往往不足。做好脚的保暖，冬季时除了要穿上保暖效果较好的鞋之外，每天晚上要保证用热水泡脚。此外，脚经常发凉的市民，晚上睡前可以按摩一下涌泉穴。”刘德臣说。

  穴位：涌泉穴在脚在第二、三趾指缝向下，与足跟连线的前三分之一处。”刘德臣表示，按摩此穴位，对于舒活脚部经脉和防病保健上有着很好的效果。

头部

　　寒冬时节，温度很低，而冷风更是“帮凶”。因此市民尤其是中老年人外出时一定要做好头部的保暖，否则最可能引起的就是感冒、鼻炎、头疼等，中老年人还可能引起和加重心脑血管疾病。

　　“寒冬时节，早晨的空气十分寒冷，老年人尽量避免这个时段外出。年轻人外出时，要养成戴帽子的习惯，平时也可以多梳头，通过这种方式促进脑部血液循环。”刘德臣说，另外，市民还可以按摩印堂穴。

  穴位：印堂穴位于两眉头连线中点，该穴位能明目清脑，可以在一定程度上减轻头疼的症状。

腰部

　　“腰乃肾之腑，不管男女，腰部受凉都会对身体造成很大的影响。”刘德臣说，男性腰部受凉，会出现腰酸背疼和小便频繁，还有可能导致阳痿早泄；而女性腰部受凉的话，则可能出现月经不调和痛经。“腰部的保暖自然要多穿衣服，除此之外，还可以按摩肾俞穴。

  穴位：肾俞穴在第二腰椎棘突旁边1.5寸左右，按压此穴位，能促进肾脏的血流量，改善肾功能。市民也可以双手搓热，而后放在腰部两侧，也会对腰部取暖起到一定效果。

颈部

　　颈部是比较容易受凉的部位，但也是很多市民容易忽略的部位。冬季外出时，很多市民怕麻烦，不少人不愿意戴围巾。“实际上，冬季寒冷的时候，围巾还真的很必要。因为颈部受凉的话，很容易引起颈椎炎。”刘德臣说，市民还可以按摩大椎穴，该穴位对五老虚损、颈肩疼痛也有很好的治疗效果。

　　穴位：大椎穴位于颈部的下方，第七颈椎棘突下凹陷处，大致与肩齐平的位置。该穴位功能较多，除了颈肩疼痛外，对中暑、咳嗽、呕吐等也有不错的效果。

膝盖

　　作为人体的负重关节，膝盖确实容易受凉，尤其寒冬时节，不仅气温低，还常伴有寒风，即便是暖和的膝盖，也能在几分钟时间里受寒。而膝盖受凉了，就会导致关节疼痛和关节炎等膝盖上的疾病。

　　正所谓有一种寒冷叫“忘穿秋裤”，保护膝盖最好的办法就是尽早穿上秋裤，同时冬季外出时最好戴上护膝。此外，保护膝盖还可以按摩膝眼穴。

  穴位：膝眼穴每条腿上有两个，屈膝时位于韧带两侧的凹陷处，内侧的称为内膝眼，外侧的称为外膝眼。按摩该穴位，可以治疗和环节膝关节处的一些疾病。

鼻子

　　在市民看来，鼻子似乎是最不怕冷的部位了。冬天外出时，鼻子一般也感觉不到冷，进屋子后红彤彤的，暖和一会也就缓和了，似乎没什么大不了。“鼻子受凉时感觉不到寒冷，往往是因为已经冻‘木’了。受凉过度，会导致鼻腔黏液分泌减少，鼻腔干燥，进而出现呼吸道疾病。”刘德臣说。

　　因此，市民外出时，口罩最好戴上。如果觉得鼻子很凉，除了搓鼻梁之外，还可以按摩迎香穴。

  穴位：迎香穴在鼻翼两侧凹陷处。该穴位对于鼻塞、鼻炎、流鼻涕等症状有着很好的缓解和治疗作用。

　　冬天虽然寒冷，但绝不可怕，只要记准这些学位，根据自身情况做好这些部位的保暖，暖冬还会远吗？