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养生保健对于现代人来说非常有必要，因为现在快节奏的生活脚步，多种高科技的存在，让人们运动的时间越来越少，大多数人都处在亚健康状态，相比一些年轻人，老年人的亚健康状态那不是很多，因为老年人的意识已经上来，都知道下楼遛弯，知道去跳广场舞可以锻炼身体，没事的时候下楼走一走，伸伸胳膊抻抻腿，有的老年人喜欢打太极拳，有的舞太极剑，都是为了运动为了健康，为了减少亚健康的状态，但是现在的年轻人，上班时间每天就是在电脑前面坐着运动的时间极少，而且整天对着电脑，电脑的辐射直接影响人们的身体，这也是为什么越来越多的年轻人，身体出现问题，而且身体的状况甚至有的都不如老年人，现在的亚健康问题是一个普遍现象，想要改变这样的现象，就要积极地参加全民健身，真正的把健康调理到正常状态，现在的老年人就是榜样，他们迈出了自己的第一步，也是一大步，积极的参加到广场舞活动当中。
一般对于养生保健来说，有饮食保健，运动保健，还有心情保健3种，这3种缺一不可相辅相成，饮食保健是运动的前提，只有饮食健康而且营养，才能保证运动的顺利进行，而心情的养生就要保持时刻的良好心情，想保持好心情，就要积极的参加运动，每天坚持运动定会带来好心情，也就是说只要能够坚持保持运动，那就一定会远离亚健康，重新回归到健康状态。
