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健康问题是我们目前最为看重的一个问题，拥有健康的身体是我们每一个人的愿望，所以，在日常的生活中我们就会注意一些养生的方法，其中运动是锻炼身体的一种方式，好多朋友会选择倒着走来锻炼自己的身体，其实，并不是所有的朋友都是适合倒着走的，一定要以自己的身体健康状况来决定自己是否倒着走，否则会起到适得其反的效果。
姿势是否正确是倒着走的关键，在进行倒着走的时候，禁止穿高跟鞋，因为我们不能过很好的看到后面的道路情况，所以，穿高跟鞋很容易发生摔倒现象，在选择所走的路线上最好选择平坦的道路，而且人流量比较少的道路，在倒着走的时候最好能够用眼睛的余光看看周围的障碍物，这样就可以起到很好的保护自己的作用，走路重心要掌握好，一般倒着走20分钟就可以了。
但是有些朋友就不适合倒着走，因为倒着走需要很好的平衡感，但有些老人的平衡感很差，而且腿脚不方便，这种情况最好不要倒着走，因为这样倒着走的话很容易出现摔倒现象，本来老人的身体就不容易恢复，如果在出现摔倒现象更是雪上加霜，所以，对于这些身体健康状况不是很好的朋友最好不要倒着走，否则的话反而对自己的身体健康不利。
倒着走确实对我们的身体健康很好，但是，对倒着走的人的身体素质也是有限制的，先判断自己的身体状况在决定自己是否适合倒着走。
