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熬夜这种事，有人偶尔做一次，有人每天都做，熬夜的理由有很多种，和朋友卧谈，玩游戏玩到离不开手，工作繁忙必须加班加点。不管是什么样的理由，熬夜的人，一定是不知道熬夜会给他们的身体带来多大的危害。认真看看以下关于睡眠不足的危害吧，也许会帮助你改掉熬夜的坏习惯。
一、使皮肤衰老
对于注重仪表的女孩子来说，应该很容易就会发现睡眠充足和睡眠不足时皮肤的差别。睡眠充足的时候，两眼会放光，皮肤也是亮亮的，整个人看上去精神面貌极佳。而晚上熬夜凌晨才睡，第二天早上不管是几点起来，是否睡够八个小时，都会觉得特别累，脸上的皮肤粗糙蜡黄，眼睛还有浮肿。所以睡眠不足对于皮肤的伤害是很大的，会使人的皮肤提前衰老。
二、使体重增加
想要减肥的人，往往会通过熬夜的方法来达到减肥目的。但是最终缺会发现不仅没有达到瘦身效果，体重反而增加了。熬夜是错误的减肥方式，真的想要瘦身的话，那就应该早起锻炼，晚上早睡。
三、使人健忘
长期睡眠不足会使人容易健忘，影响学习和工作效率。所以熬夜学习到大半夜的学生虽然很刻苦，成绩却不如课堂认真听讲，晚上早早入睡的学生。前者虽然晚上足够努力，白天上课却无法集中注意力，学习效率自然下降。
四、使人患上抑郁症
睡眠不足会使人心情不好，诱发抑郁症。长期失眠的人，患上抑郁的几率极高，是正常人的五倍。
睡眠不足危害多多，不管是为了工作还是梦想，都请远离熬夜，善待身体。只有一个强健的体魄，才有资格去享受生活。
