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心脑血管疾病进入高发期

时间:2016-04-11 10:59:45  责任编辑:  来源:    评论() 字号:TT

   据了解,随着高温酷暑的到来,心脑血管疾病已经进入高发期,特别是中老年人。在炎热的夏季如何预防和控制心脑血管疾病的发生呢?带着这个问题,记者采访了我市第一人民医院神经内科许静医生。

 

  为何夏季易发病

 

  夏季人体新陈代谢加快,出汗较多,尤其是老年人体内水分较少,容易缺水,身体缺水加上心脏负荷加重,会使血液黏稠。对患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说,可能导致输向大脑的血液受阻,增加血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病的发生几率。

  此外,人在高温天气易产生激动、烦躁的情绪,精神长期处于应激状态,促使体内一些激素分泌增多,导致血压升高引发血管破裂。此外,高温天气下,人体睡眠不足,过度疲劳会使血压升高、脉搏加快,这些不良刺激也可能直接诱发心脑血管急症,甚至造成猝死。

 

  良好生活习惯是基础

 

  许医生告诉记者,预防和控制心脑血管疾病的发生有常规性的要求,第一点就是保持良好的生活习惯。比如生活要规律,保证较好的睡眠,劳逸结合,要根据自己的身心情况适度锻炼;饮食要平衡,多样化,米面杂粮都要吃,少吃动物油、糖,每天食盐不要超过5克,每天清晨喝一杯温开水,每天喝水不少于6杯;保持良好的心态和乐观情绪;戒烟、限酒,养成喝绿茶的习惯;每年要定期进行健康检查;注意防暑,避免呼吸道感染。

 

  有症状要及时就医

 

  此外,许医生还说,闷热天气易出现急性心肌梗塞。急性心肌梗塞通常会有胸痛、胸闷、心前区发憋或烧灼感,有时咽部也感到疼痛或发紧,甚至咳嗽不止;有的人会觉得肩部不适,部分病人会大汗淋漓。如果以上情况持续20分钟以上不能减轻,应高度警惕可能是急性心肌梗塞突发。部分老年患者无明显胸痛,而是表现为无诱因出现喘憋、气短、不能平卧休息而只能端坐着,此时也应该警惕急性心肌梗塞的发生。

  平时,特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状,一旦有瞬间性的肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及早就医。

  许医生介绍,急性心肌梗塞作为冠心病最严重的一种类型,常常突然发作,防患于未然最重要,平时应预防为主,要注意以下几个方面:1、定期体检。2、注意天气变化。气候急剧变化、骤冷或闷热,冠心病患者都会感到有明显不适,要注意保暖、防暑。3、吃得过饱或者有饥饿感的时候不要急于洗澡。夏日洗澡,水温最好与体温相当。洗澡时间不宜过长,洗澡间闷热且不通风,会促使呼吸、心跳加快,加重心肌缺氧,冠心病较严重的人应注意。4、冠心病患者不宜搬重物。搬抬重物时必然要弯腰屏气,其生理效应与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。5、适量锻炼。根据自身情况,夏季宜选择游泳、做操、打太极等项目,每次不宜超过50分钟,不要超负荷运动,否则会导致血压急剧上升,使左心室过度疲劳,促使发生心力衰竭。6、善于调节情绪。7、休息有规律。特别是少熬夜,保证充足的睡眠与休息时间。8、饮食要平衡。清淡且富有营养为好,米面杂粮掺杂着吃,多吃新鲜蔬菜和水果,避免大量脂肪的摄入。

 

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